UV indeks (indeks ultraljubičastog zračenja) je standardizovana međunarodna mera snage ultraljubičaste radijacije koja može uzrokovati oštećenja kože, na određenom mestu u određeno vreme.
UV indeks se često koristi u dnevnoj vremenskoj prognozi i ovaj podatak je od velikog značaja kako bismo se adekvatno zaštitili.
U grafičkom predstavljanju u medijima, različiti stepeni UV zračenja se predstavljaju različitim bojama, pa je UV indeks 0-2 predstavljen zelenom, UV indeks 3-5 žutom, UV indeks 6-7 narandžastom, UV indeks 8-10 crvenom i UV indeks preko 11 ljubičastom bojom.
Svaki indeks zračenja nosi određeni stepen rizika po naše zdravlje. Rizik se odnosi na odmah vidljive posledice (crvenilo i opekotine kože, crvenilo i peckanje očiju, glavobolja, mučnina, povraćanje, problemi sa spavanjem i apetitom), kao i na kumulativno dejstvo UV zračenja (benigni i maligni tumori kože, katarakta). Što je indeks UV zračenja veći – veći je i rizik po zdravlje.
U danima sa visokim indeksom UV zračenja ne zaboravite da se zaštitite, čak i u hladu. Ako je moguće – izbegavajte boravak napolju 10.00-17.00 časova. Pijte dovoljno tečnosti, nosite laganu odeću, šešir, naočare sa UV zaštitom. Na sve izložene delove lica i tela nanesite SPF kremu sa UVA i UVB filterom. Ponavljajte nanošenje SPF kreme na svaka dva sata, naročito posle plivanja, znojenja, brisanja peškirom.
Mala deca su posebno izložena riziku i ne treba da borave na suncu, već isključivo u hladu i to nikako u najtoplijem delu dana (10.00-17.00 časova). Namažite ih zaštitnom kremom, dajte im da piju dovoljno tečnosti, obucite im laganu pamučnu odećicu i šeširić.